Les bienfaits:

• Capacité cardio-vasculaire améliorée,  
• Aptitude d’oxygénation développée,
• Tonicité musculaire renforcée,
•  Perte de calorie augmentée,
• Chocs articulaires diminués, 
• Perte de poids favorisée,
• Stress diminué,
• Les os fortifiés.
  
  

 Le DÉROULEMENT :

1/4 d’heure échauffement, environ 1 h30  de marche, 1/4 d’étirements.

LE MATÉRIEL :

Si possible, les bâtons spécifiques de marche nordique.

Vous venez équipé d’une tenue de jogging ou tenue confortable, chaussure de marche et d’un léger sac à dos avec une petite bouteille d ‘eau.

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ENTRAINEMENTS

- le dimanche à 9h  (RDV aux ateliers - Skol an Aaod) 

- le jeudi à 14h (RDV aux ateliers - Skol an Aaod)